खुशी बिहीबार खुशी!
गोता होशिका स्ट्याक !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
अधिक भिडियोहरू
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
03:12
मलाई लाग्छ यो हप्ता उडाएको छ। के तिमी?
स्पष्ट रूपमा, मैले हिजो पलंगमा धेरै समय बिताएँ! दोषी। धेरै पहिले यो बरफको लागि थियो।
त्यसो भए, भेगास मेरो काखमा क्रल गरियो जब म लाप्पर / हेरिरहेको टिभीमा गएको थिएँ। म सामान्यतया उसको मान्छे हुँ, तर मेरो रूममेट ढिलो भयो र म दोस्रो धावक सकियो।
के तपाइँसँग एक क्यान्डी चकलेट सकर छ? किनकि तिनीहरू आश्चर्यजनक छन् – धेरै चकलेट-y को साथ साथै लामो समय सम्म। TIFSSS।
बिहानको खाजा एक दुई भाग थियो …
पहिले केही अनाज।
त्यसो भए, एक पैदल।
र अन्तमा अण्डाहरू।
म आज बिहान सन्तुष्टि भएको थिएँ र यसले यसलाई मेरो संगठित योग कक्षामा बनाउन सकेन। जे होस् म मेरो शब्दमा सत्य रहन एउटा उद्देश्यमा छु साथै एक हप्ता जब तपाईं कम्तिमा पनि गर्नुहुन्छ।
म रनकारहरूको लागि इन्टरनेट योगमा मेरो विशिष्ट गर्न गएँ, यद्यपि यो अनौंठो अभिनय गर्दै थियो। एक द्रुत Youtube ब्राउज पछि मैले यो “कम्मरमा गहिरो रिलीज, ह्यामस्ट्रिंग्स, साथै तल्लो पछाडि योग”। व्यक्तिगत रूपमा, म यस योगको बारेमा सोच्दिन – यो योगबाट प्रभावित छ। यो एक कसरत वा स्टिमिना सत्र होइन (केहि योगको कक्षा जस्तो छैन)।
मैले अनुभव गरे कि म भिडियो रोक्छु यदि म थाकेको थिएँ भने (प्रति सामान्य)। यद्यपि फैलाउने यति ठूलो थियो मैले सम्पूर्ण कुरा गरें।
यो मेरो जीवनको सबैभन्दा राम्रो हिप स्ट्रेच सत्र हो !!!! यदि तपाईंसँग कडा खुट्टा छ भने यो गर्नुहोस्।
प्रश्न: तपाईंले देख्नुभयो? अझै पनी क्यान्डी फिलोपप अझै पनी प्रयास गर्नुभयो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
रोइस
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
Stult सरल यो ब्यान्ड स्ट्रेचहरू
Stult सरल यो ब्यान्ड स्ट्रेचहरू
Shave धावकहरूको लागि सरल स्ट्रेचहरू। तपाईं यी गर्न सक्नुहुन्छ यो ब्यान्ड व्यावहारिक रूपमा एक रन पछि कतै कतै कहीं ठूलो रूपमा। को लागी उत्कृष्ट स्ट्रेच
विश्वव्यापी रूपमा चलिरहेको दिन kaaaways साथै स्ट्यान्क गर्न कठिनाई दिन
विश्वव्यापी रूपमा चलिरहेको दिन kaaaways साथै स्ट्यान्क गर्न कठिनाई दिन
ठ्याक्कै कसरी विश्वव्यापी गतिशील दिन मनाउने दिन मनाउने। दिन दौडिन र यस स्तन र धावकहरूको लागि माथिल्लो पछाडिको रूपमा गर्नुहोस्। को दिन 3
21 दिन स्ट्रेसन समस्या 4-काँध तन्काउनुहोस्
21 दिन स्ट्रेसन समस्या 4-काँध तन्काउनुहोस्
नमस्ते! कस्तो भइरहेको छ? हामी स्ट्रेच चुनौतीको दिनमा छौं। म आशा गर्दछु कि तपाई लसमा तानिएको अभ्यासमा पाउनुभयो
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
नमस्ते! तपाईंले यसलाई 21 दिनको तान्ने अन्तिम हप्तामा बनाउनु भयो! यसलाई चुनौतीको सब भन्दा राम्रो हप्ता बनाउनुहोस्। सबै गर
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन सामदान
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन सामदान
नमस्ते! यो प्रशस्त चुनौतीको दिन 2 हो … आजको पुनर्वास एउटा घाँटी तान्न छ। यो धेरै सजिलो छ जबकि धेरै राम्रो महसुस! यो हो
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन गाह्रो
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन गाह्रो
21 दिन बनिएको रनरहरूको लागि गाह्रो। प्रसारण श्रृंखला को दिन – आज हामी एक चौथाई स्ट्रेच गर्दैछौं। केहि पत्ता लगाउनुहोस्St सेयरथोलिक द्वारा
।