फिटनेस गाइड

अडियो प्लेयर

00:00
00:00
00:00

पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र भिजुअल आनन्द अनुपात।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19

बाच्नु
00:00
08:21
07:28

द्रुत शुक्रबार पोडकास्ट – किन तपाईंले त्यस दौडको लागि दर्ता गर्नुपर्दछ तपाईंले सोच्दै हुनुहुन्छ – आज!

नमस्ते! मसँग अर्को द्रुत शुक्रवार पोडकास्ट एपिसोड छ आज म कारणहरू साझेदारी गर्दैछु कारणहरू तपाईं रोक्नु पर्छ, दाउराका लागि ड्रप र दर्ता गर्नुहोस्। यो यस सप्ताहन्तमा दौड हुनु हुँदैन – विशेष गरी यदि तपाईं धेरै चलिरहनुभएको छैन वा घाइते भएको छैन भने। तर तपाईंले आफ्नो चलिरहेको र फिटनेस लक्ष्यहरूको लागि योजना बनाउनु पर्छ।

यदि तपाईं सिकार हुनुहुन्छ यदि एक दौड को लागी दर्ता को बारे मा सोच्दै छ – यसलाई छनौट गर्नुहोस्। क्रस क्रस गर्नुहोस् सूचीबाट भाग्नुहोस् ताकि तपाईं वास्तवमा चलिरहेको मा जान सक्नुहुन्छ। एकचोटि तपाईं जाज्मुदेशित हुनुहुनेछ तपाईंले प्रशिक्षण योजना खोज्नुपर्दछ र जान लाग्नु पर्छ। जाऊ जान जानुहोस् !!!

पोडकास्टमा म यी मध्ये प्रत्येकमा विस्तृत रूपमा जान्छु …

छिटो शुक्रबार … g कारणहरू तपाईंले त्यो जासरको लागि दर्ता गर्नुपर्दछ।

तपाईंले बर्षको लागि लक्ष्य राख्नुहुन्छ र अहिले सम्म यो छैन।

तपाईं प्रशिक्षण योजना प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ र उत्तरदायी हुनुपर्दछ।

तपाईं फिट, छिटो, मजबूत पाउनुहुनेछ …

दौड मूल्य बढ्दै जाँदा दौड मूल्य बढ्दै।

ठीक छ … अब मैले यसलाई सँगै लिनु पर्छ र केही दौडका लागि दर्ता गर्नु पर्छ! पोडकास्टमा वाचारे अनुसार मैले भनेको थिएँ कि म बाँच्नका लागि केही दौडका लागि रेजिस्टर गर्नेछु ताकि म यसमा पुगेँ र 10 k आधा माराथनको लागि दर्ता गर्थें! बूम।

मैले लेक्ससलाई सेप्टेम्बरमा आउँदै गरेको लेक्ससलाई 10k ले गर्न निर्णय गरेको छु। तिनीहरूसँग kk र बच्चाको रन पनि छ। मैले यो दौड पहिले गरेको र वास्तवमै मन पराएको छु। र मैले lexus laceup reeverse रेडअरी दौड पूरा गरेको छु जुन पनि अविश्वसनीय रमाईलो थियो!

मेरो रेस क्यालेन्डर …

Lexus 5k ले kek kk kaine काउन्टीमा – सेप्टेम्बर।

Lexus ventura मा पूर्ण म्याराथन माथि हटाउनुहोस् – अक्टुबर 22

Lexus Palos vordes मा आधा म्याराथन माथि विस्तार गर्नुहोस् – नोभेम्बर 1।

Lexus Assside मा आधा म्याराथन टाढा

* कोड RER10 प्रयोग गर्नुहोस् 10% छुट छुटको लागि छुट को लागी। प्लस तिनीहरूले yaigny रेस फोटोहरू र उल्लेखनीय पोस्ट-रेस खानाको लागि टिकट दिन्छन्। *

म सायद अर्को आधा म्याराथनको लागि साइन अप गर्न जाँदैछु। मसँग मैले गरेको सामान्य कुराहरू छन्, थप SR ले मलाई उनीसँगै दौड चलाउन चाहन्छ। म जान्छु कि जब म रेजिस्टर गर्छु। म पनि गन्तव्य दौड चलाउन चाहन्छु, तर मलाई थाहा छैन कि मसँग यस बर्षको लागि समय छ। TBD।

म खुसी छु, म अन्ततः सँगै मिल्यो र केहि दौडका लागि दर्ता गर्थे। म विश्वास गर्न सक्दिन कि म मेरो रेड क्यालेन्डरमा बाँकीको बाँकीमा केही छैन।

मैले सबै लीक्ससलाई बचाउनको लागि सदस्यता लिएको छु किनकि म विगतमा 2 2 दौडन्छु र तिनीहरू अविश्वसनीय र RER को सहयोगी हुन्। प्लस तिनीहरूको पोष्ट-रेस पार्टी चलिरहेको व्यवसायमा गम्भीरतापूर्वक उत्तम छ। तिनीहरूसँग खाद्य ट्रक र मानार्थ आवास फोटोहरू छन्। बूम।

अर्को एक 10k – IRVINE मा 9e. CA. CA। तर त्यहाँ 4 दौडहरू जम्मा छन्! र मसँग एउटा छुट कोड छ जुन तपाईंलाई साझा गर्न !!

कोड RER10 को साथ 10% छुट पाउनुहोस्

छुट कोड: RER10

प्रश्न: के तपाईं अब एक दौड आदर्शको लागि प्रशिक्षण हुनुहुन्छ? 201 2017 को बाँकी तपाईको पात्रोमा के छ ??

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

35 एसभेएभ

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

35
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग