शुक्रवार खुशी !! कस्तो भइरहेको छ? म एकदम उत्साहित छु कि मैले फ्ल्यागेक शुक्रवार शुक्रवारलाई फिर्ता घोषणा गरेको छु केही प्रोटीन प्यानेकको साथ कार्यमा। यो मैले बनाएको यो लामो भयो!
मैले भेनिला प्रोटीन पाउडरसँग प्रोटीन प्यानकेकको यो स्ट्याक गरें। मसँग निजी प्याकेटहरू छन्, तर यो जगको रूपमा ठ्याक्कै उही रकमको बारेमा हो। म विश्वास गर्दछु कि कुनै पनि प्रकारको प्रोटीन पाउडरले यसका लागि काम गर्दछ तिनीहरूलाई केवल तरल पदार्थ परिवर्तन गर्नका लागि।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा द्रुत स्टिमिना कसरत प्रयास गर्नुहोस्, हिप्सहरू साथै ग्लूहरू। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक
क्लेम्प्लेल्स – वैकल्पिक पक्षहरू
Rectatreepeatatt.com मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
04:31
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
प्रोटीन प्यानकेक्स रेसिपी:
1 प्याकेट भेराला प्रोला प्रोटीन पाउडर
ड्यास: बेकिंग सोडा साथै नुन
1/3 C अण्डा गोरा (वा 2 अण्डा गोरा)
1 TB- 1/4 कप पानी (स्थिरतामा निर्भर गर्दै)
वैकल्पिक: शुक्रवारदेखि शुक्रवार देखि छर्कन्छ!
मिश्रण। पकाऊ सिरप को साथ साथै रमाईलो सामानहरूको साथ शीर्ष।
शुक्रवार मनपर्ने
म यस हप्ता मायालु चीजहरू माया गर्छु!
1. अ pes ्गल। बैजनी। हरेक दिन।
2. Sheex!
मैले भर्खरै मेरो ओछ्यानको लागि भर्खरै शोक्स पाएँ। तिनीहरू विशेष पानाहरू हुन् जुन तापमानको साथ मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको छ जुन तापमानको साथ मद्दतको साथ साथै तपाईंको शरीरबाट टाढा। त्यो दयालु Wick-पोशाक जस्तै देखिन्छ, तर तिनीहरू kick-लगाउने जस्तो केहि छैन। यो वर्णन गर्न गाह्रो छ, तिनीहरू नरमका साथै मोटो र तन्का छन्।
भेगास खन्नजूउनुहोस् ‘Em!
ताराहरू।
म अनियमित रूपमा अब तारा टेंसको साथ खपत गर्दछु।
A. And ………. And ………. मेरो उपचार गर्दै! म यो सामान कहिल्यै किन्न सक्दिन, जबकि यो मनपर्यो जब यो मेरो आमाको घरमा छ!
म विश्वास गर्दछु कि यो तपाईको लागि सुपर गरीब छ तर मँ योमा दु: खी छु जब म स्वर्गमा छु। हे पर्खनुहोस्, सायद होईन।
All। सबै चीज।
मैले क्याबोटबाट पनि एक विशेष ढुवानी पाएँ जस्तो कि ब्यापारको रूपमा जे ब्यागी चीजले आक्रमण गर्यो। पूरै गहुँ बैगेलमा पग्लियो।
C. क्यालिफोर्निया कला। मैले यस हप्ता राम्रो साथीलाई भेटें म चाहन्छु।
प्रश्न: यस हप्ता तपाईको मनपर्दो चीज के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
धेरै उत्कृष्ट शरद प्रोटीन प्रोटीन बारहरू समीक्षा
धेरै उत्कृष्ट शरद प्रोटीन प्रोटीन बारहरू समीक्षा
धेरै सबै भन्दा राम्रो कद्दी स्वाद तुरून्त प्रोटीन प्रोटीन बारहरू समीक्षा। स्वाद प्रतिबन्धित संस्करण rx rx, क्वेस्ट, क्वेलिफ बारहरू साथै यी हुन्
क्रिकेट चिप्स – चिप्स भिडियोमा क्रिकेट प्रोटीन
क्रिकेट चिप्स – चिप्स भिडियोमा क्रिकेट प्रोटीन
क्रिकेटले बनेको चिप्स। बगहरू प्रोटीन चिप्स समीक्षा खानुहोस्। म क्रिकेट प्रोटीन पाउडरसँग क्रिकेट चिप्स प्रयोग गर्दैछु – यो ‘
11 शीर्ष ग्रीक दही रेगरहरू साथै समीक्षाहरू
11 शीर्ष ग्रीक दही रेगरहरू साथै समीक्षाहरू
यहाँ मेरो सबै मनपर्ने ग्रीक दही रेसिपीहरूको एक राउन्ड अप छ नयाँका केही मूल्या ats ्कनहरूको साथसाथै राम्रा स्वादहरू। ग्रीक योग
अति उत्तम स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना
अति उत्तम स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना
धेरै उत्तम स्वस्थ ट्रेडर कद्दूको खाद्य पदार्थहरू। शीर्ष मौसमी खाना को यो राउन्ड अप निरीक्षण गर्नुहोस्TJ को PSCN आवरण जस्तै
धावकहरूका लागि उत्कृष्ट प्रोटिन बारहरू- को लागी पहिले एक रन पछि
धावकहरूका लागि उत्कृष्ट प्रोटिन बारहरू- को लागी पहिले एक रन पछि
धावकहरूको लागि उत्तम प्रोटिन बारहरू। एक रन अघि, एक रन र स्नैक्स पछि मेरो शीर्ष 5 मनपर्दो बारहरू साथै पोषण bl
कफी समीक्षाको साथ कोका-कोला
कफी समीक्षाको साथ कोका-कोला
कोक शून्य आइस्ड कफी समीक्षा। कोका-कोला कफीको साथ अँध्यारो शूगर शूगरका साथ साथै भाल्ला शून्य चिनीले पहिलो पटकको लागि प्रयास गर्दै
St सेयरथोलिक द्वारा
।