मैले आगामी यात्रा योजनाहरू पत्ता लगाउन बिताएँ (त्यहाँ धेरै छन्!) एक रेस क्यालेन्डर र मेरो काम-बाहिर तालिका।
त्यहाँ धेरै मितिहरू र संख्याहरू छन् र मेरो टाउकोमा वरिपरि तैरिरहेको छ – म सोझी सोच्न सक्दिन !! मँ अझै पनि आफैंको लागि एक रेस क्यालेन्डरलाई इस्त्री गर्दैछु, तर मैले अर्को days0 दिनसम्म मेरो काम छोडेँ! म जिलियनको days0 दिन देखिने कुरा विचार गर्दै थिएँ, तर मलाई यस्तो लाग्छ कि पहिलो केही समय पछि चकित हुन्छ (र शरीरका भागहरूलाई बेवास्ता गर्दछु)।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 10 मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
जीन समीक्षा यात्रा
08:01
बाच्नु
00:00
08:21
12: 0
त्यसोभए, मैले अर्को महिनाको लागि चलिरहेको र जिम कक्षा तालिका सँगै राखें। यो योजना केवल मेरो लागि सिर्जना गरिएको हो त्यसैले मलाई लाग्छ कि म योबाट जेनेरिक भन्दा बढि लाभ उठाउनेछु “एक आकार सबै” DVD सबै “।
मोनिकाको day0 दिन देखिन्थ्यो:
– हप्तामा days दिन चलाउनुहोस्: टेम्पो रन र गति चलाउनुहोस्
– minutes मिनेट एक हप्ता days दिन
– हप्तामा वर्ग: 1 केबी, 1 स्ट्राइक र एक अर्को एक अर्को
– हप्तामा have दिन heap अभ्यास
– प्रत्येक रन पछि स्ट्रेच
आज दिन छ! र म यहाँ मेरो कसरत अपडेट गर्दै यहाँ धेरै विस्तृत रूपमा मस्पति हुन को लागी उत्तरदायी छु?
मैले गत रातको चाहानु भएको भन्दा पछि बसिरहेको छु र मेरो अलार्म बन्द गर्ने निर्णय गरेँ र मैले योजना गरिरहेको जिम क्लासलाई छोड्ने निर्णय गरें। मलाई लाग्छ कि म आज एक दिउँसो कक्षा लिन जाँदैछु। म साँझ बाहिर काम गर्न मन पराउँछु त्यसैले म रमाईलो वर्ग लिन जाँदैछु र आशा गर्दछु कि म यो गर्न सक्दछु!
बिहानको खाजा: केरा, स्टिभिया, ची ची बीज, दालचिनी, बदाम दुध र पानीले पनि ब्रेन। AB & J को साथ शीर्ष। यो एकदम राम्रो थियो, तर म फेरि दुई घण्टा पछि भोकाएको थियो
मैले सुन्तला र केही ट्रेल बिच खाजाको समय सम्म स्टाल गर्न।
जादू बुलेट जित्न मेरो सहज प्रतिस्पर्धा प्रवेश गर्न नबिर्सनुहोस्!
प्रश्न: तपाइँ हप्ताको लागि तपाइँको कसरत प्रयोग गर्नुहुन्छ (वा महिना)?
मैले पहिले यो गरें, तर महिना पछि होइन।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
स्वास्थ्य पात्रोको लागि चालु – सेप्टेम्बर 2020
स्वास्थ्य पात्रोको लागि चालु – सेप्टेम्बर 2020
चलिरहेको योजना सेप्टेम्बर क्यालेन्डर राक्षुरी प्रिन्टेबल। रनर कसरत पात्रो 3 रन र 2 शक्ति प्रशिक्षण दिनहरूको साथ
चलिभ वनस्को क्यालेन्डर – जुलाई 2020 मानार्थ मुद्रण योग्य
चलिभ वनस्को क्यालेन्डर – जुलाई 2020 मानार्थ मुद्रण योग्य
चलिरहेको wornout क्यालेन्डर। जुलाई 2020 को लागि क्यारेक्टरी प्रिन्ट गर्न योग्य यात्रा प्रयोग
व्यायाम र विचारहरूको साथ धावकहरूको लागि कस्टआउट क्यालेन्डर – डिसेम्बर 201।
व्यायाम र विचारहरूको साथ धावकहरूको लागि कस्टआउट क्यालेन्डर – डिसेम्बर 201।
कसरत र डिसेम्बर को लागी क्यालेन्डर चलिरहेको। शरीरको वजन व्यायाम र रननिनको साथ नयाँ धावकको लागि हजुरआउट स्पष्ट पात्रो
Supp विचारहरू यस महिना तपाईंको कार्यआउटसँग ट्र्याकमा रहन
Supp विचारहरू यस महिना तपाईंको कार्यआउटसँग ट्र्याकमा रहन
Starding ब्यूँझनुहोस् विचारहरू उत्प्रेरित रहन र तपाईंको योजनाको साथ टाँसिन। हास्यास्पद दौरन रेन्सर इन्स्टाग्राम भाडा @runeatrepeatat! कसरी
के गर्ने यदि तपाईंको दौड कोरोनरसको कारण रद्द गरियो
के गर्ने यदि तपाईंको दौड कोरोनरसको कारण रद्द गरियो
कतीo चरण फेभिड र ट्रेन आधा म्याराथन, 10k, 5k kk रद्द गरिएको छ। Cornaviruss र दौड समूह आर
चलिरहेको र शक्ति कसरतको क्यालेन्डर – मे 2020
चलिरहेको र शक्ति कसरतको क्यालेन्डर – मे 2020
प्रशंसापूर्ण मुद्रणन योग्य चलिरहेको र शक्ति प्रशिक्षण योजना क्यालेन्डर। सञ्चारक क्यालेन्डर बृद्धि गर्नेहरूका लागि रनसहरूको लागि शक्ति कार्यको साथ
St सेयरथोलिक द्वारा
।