नमस्कार गर्दैछ! हजुरले शुक्रवार खुशी छ!
यो हप्ता मेरो लागि व्यस्त छ, यद्यपि म गत हप्ता फ्लोरिडामा हुँदा म जे भए पनि समात्छु।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नबौर दिन on निरीक्षण
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड
अगाडि
हामी अपरिचित थियौ
09:42
बाच्नु
00:00
08:21
01:21
आज बिहान म स्किनी्रुमा नुहाइरहेका थिए कि उनी पागल हिली दौडमा मलाई सम्पर्क गर्न खोज्दै थिए। त्यसो भए, म विचलित भएँ र एक भागको लागि गएँ। खैर, उनले मलाई भेट्टाए!
हामी सहि उही मार्ग चलिरहेको छ र सँगै केही माईलहरू सँगै थियौं! भाग्य को लागी एक स्कोर।
बोस्टनको म्याराथन दिनको दिन सडक रेसि of को संसार बम विष्फोट भयो। यो दु: खी छ, तथापि एक खेल जुन तपाईको सीमितताहरुमा आधारित छ, अविश्वसनीय ट्रिगरहरूको लागि कोष र चल्दै गरेको जस्तो चलिरहेको छ। मसँग त्यहाँ साथीहरू थिए (धन्यबाद परमेश्वरलाई तिनीहरू सबै ठीक थिए)। मैले मेरा साथीहरूबाट फोन कलहरू पाएँ र घर निरीक्षण गर्दैछु। यो वास्तवमै घर हिर्यो।
भाग्यवश, म्याराथन धावकहरू एक अथक, बडास समूह हुन्। तिनीहरूलाई रोकिने छैन। त्यसो भए, शो मा जान्छ।
गिरावट म्याराथन मौसम विशाल 2 26.2 को लागि सब भन्दा राम्रो, सबैभन्दा ठूलो मौसम हो। शिकागो म्याराथन, समुद्री कर्प म्याराथन र न्यु योर्क शहरको न्यु योर्क शहर मराथन। यद्यपि दौड संगठनहरूले बोस्टनसँग पालना गर्ने केही सुरक्षा सावधानीका लागि केही सामग्री सावधानीका लागि बिटलाई परिमार्जन गर्नुपर्दछ।
यो के हो जसमा धावकहरूका साथै उनीहरूको दर्शकहरू छन् …
1. गियर निरीक्षण गर्नुहोस् – यदि तपाइँ गिरावटको निरीक्षण गर्न लाग्नु भएको छ भने यो रेस द्वारा आपूर्ति गरिएको प्लास्टिकको ब्यागमा हुनु आवश्यक छ। धेरै समय को लागी तपाईं यी एक्सपो मा प्राप्त हुनेछ।
(मुहान)
2. त्यहाँ धेरै थप सामान चेक हुनेछ। धावकहरू साथै दर्शकहरूको साथसाथै उनीहरूको उत्पादनहरू एक्सपोमा निरीक्षण गर्ने र विशिष्ट दौड सम्बन्धित गतिविधिहरूमा जानका लागि। झोला नलगाउनुहोस् तपाई वास्तवमै आवश्यक छैन किनकि यसले सबैको लागि प्रक्रियालाई तल झार्नेछ। धेरै दौडहरू एक झोला व्यक्ति सुझाव दिइरहेका छन्, पर्स भन्दा ठूलो छैन। वा माउर यदि एक मान्छे हो भने।
The। पायरिबक्स र ब्याकप्याक्सहरू धेरै दौडहरूमा सक्षम गरिने छैन। “बिरालाहरू सम्भवतः या त सक्षम भएनन्, यद्यपि म उनलाई मेरो झोलामा प्याक गर्नु अघि निरीक्षण गर्दछु।
के? म जान सक्दिन?! चिसो छैन।
तपाईं ह्यान्डहेल्ड पानी बोतलहरूको प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ साथै हाइड्रेशन बेल्टहरू (जस्तै मैले मेरो vlog मा कुरा गरे)। यद्यपि पिएकाब्याक र ब्याकप्याकहरूलाई अनुमति दिइने छैन।
Your। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँको दौडले के सक्षम गर्दछ वा सक्षम गर्दछ – वेब साइट निरीक्षण गर्नुहोस् र दौड अघि उनीहरूले पठाउने ती सबै ईमेलहरू खोल्नुहोस्। सबै दौडमा तिनीहरूको नीतिहरू हुनुपर्दछ साथै दौड दिनको विकासमा साइटमा अपडेट गरिएको सुरक्षा जानकारी पनि हुनुपर्दछ।
यदि तपाइँ एक ortalback वा ब्याकप्याक संग प्रशिक्षित गर्न को लागी तपाइँ asap बाहिर आर्जित गर्न को लागी तपाइँको दौड स्वीकार गर्दछ यदि तपाइँको दौड सक्षम गर्दछ। यदि होईन भने, तपाईलाई हाइड्रेट गर्न नयाँ विधि पत्ता लगाउन आवश्यक छ।
तपाईंले आफ्नो गियर निरीक्षणको आधारमा प्याक गर्नु पर्छ यो स्पष्ट, प्लास्टिकको झोलामा आकारमा हाल्नु पर्छ। तपाईलाई चाहिने केहि पनि नदिनुहोस्।
यहाँ केहि विकल्पहरू छन्:
नेथन द्रुत रेखाचित्र हाइड्रेशन ह्यान्डल्ड
नेथन पथले हाइड्रेसन बेल्ट
आधिकारिक साथसाथै प्रतिबन्धित वस्तुहरूको साथसाथै प्रतिबन्धित वस्तुहरूको साथसाथै प्रतिबन्धित वस्तुहरूको साथ समुद्री कोराथन सुरक्षा जानकारी।
न्यू योर्क शहर म्याराथनको यहाँ प्रतिबन्धित उत्पादनहरूको सूची छ।
सम्बन्धित: बोस्टन म्याराथन बम खनेका एम्प्लेटेड पीडित मध्ये एक देखि। wsj को माध्यम बाट
एउटा पीडितले कोषबाट धेरै बढी समर्थन खोज्छ। वाशिंगटन पोष्टको माध्यमबाट।
बोतान म्याराथन बम विष्फोटले सडक दौड कसरी प्रभाव पार्छ। धावकको संसारको माध्यमबाट।
प्रश्न: विचारहरू? के बोस्टन म्याराथन बम चपेचर ठीकसँग परिवर्तन भएको छ ठीक छ कि तपाईं कसरी विशाल सडक दौडहरूको बारेमा महसुस गर्नुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग