नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईंको सप्ताहन्त कस्तो थियो? के तपाईंले शिकागोलाई आधा म्याराथन चलाउनु भयो? दौड चलाउनुहोस्? एक यात्रा मा जानुहोस् ??? मसँग राम्रो यात्रा थियो … त्यो म लड्यौं।
हो। तपाईंको क्षेत्रीय मोनिकनन शनिवार बिहान एक माईल उनको दौडमा एक माईल थियो। बू।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
द्रुत विचारहरू साथै अडियो पुस्तकहरूका लागि सुझावहरू। कथा, कथनकर्ता, मूल्या ations ्कन साथै एक महान सुन्ने श्रृंखला मा अधिक।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड
अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05
बाच्नु
00:00
08:21
09:42
मलाई थाहा छैन कि यो कसरी भयो – त्यहाँ एक कुरा थियो कि हिंड्ने बाटोमा मैले ट्रिप गरें। म पसेपछि म तुरुन्तै पकाएको साथसाथै खाना पकाउन को साथ रहित अप्ठ्यारो हुन सक्छ जुन मलाई देखेको हुन सक्छ म तल ओर्लिन सक्छ।
केही कानून पछि म हिंड्नको लागि साथै म कत्तिको चोट पुर्याउन बन्द गर्न रोके। मैले भर्खरै के भएको छ द्रुत इन्स्टाग्राम अनलाइन गर्न रोजे। यो राम्रो लाग्थ्यो कि म कसैलाई भन्न सक्छु (तिमी मान्छेहरु!) साथ साथै एक सेकेन्डको लागि मेरो पीडा साझेदारी गर्नुहोस्। मैले वास्तवमै मेरो फोनलाई भिडियोमा मेरो फोन निर्देशित नगरेसम्म म वास्तवमै मेरो घुँडामा हेर्दै थिइनँ।
किनकि यो पतन पछि मात्र सेकेन्ड थियो, मेरो घुँडा सुरुमा गरीब देखिँदैन। जब मैले महसुस गरें यो मेरो घुँडामा सतह घाउहरू थियो (र मेरो अहम्मा एक महत्वपूर्ण चोट) … मैले जारी राख्न रोज्ने छु।
यो पक्कै पनि दुख्छ, तथापि मेरो स्ट्रिट परिमार्जन गर्न पर्याप्त छैन (यो धेरै गरीब हुनेछ किनकि यसले गरीब प्रकारबाट चोट पुर्याउन सक्छ, यसले मेरो अर्को घुँडालाई पनि चिन्नको लागि केहि मिनेटहरू समातेको थियो र रोकिन्छ। म ब्लग उद्देश्यहरूको लागि फोटो लिन रोकें। यसपछि यो धेरै अधिक रगत बग्न थालेपछि मेरो पसिनाले मेरो शिन तल ड्रिप गर्यो – त्यसैले यो नाटकीय देखिन्थ्यो। एक जना मानिस मेरो दौडको अन्त्यमा मेरो छेउमा हिंडे र भनिन्छ, “ओह! के तपाई ठीक हुनुहुन्छ? त्यो खराब देखिन्छ !! तिमि ठीक छौ? ”
हा! म कृपया विश्वास गर्दिन कि यो हास्यास्पद थियो किनकि यो उसको पेटको प्रतिक्रिया थियो।
मैले मेरो रनलाई बिट छोटो र 12 माईल गरिरहेछु। मैले सामान्य भन्दा धेरै पैदल यात्रा गरें। यो तातो थियो, म पोडकास्टहरू सम्मिलित गर्न रोकिरहेको थिएँ …
समग्रमा, म खुशी छु कि मँ गम्भीरतापूर्वक चोट पुर्याएको छैन किनकि म मेरो वार्षिक एक वार्षिक झुकावहरू पार गर्न सक्दछु। बूम।
पोस्ट-रन मैले नुहाएको साथ साथै गुगल “कसरी एक रन को समयमा झर्दै” googled
मैले साथीहरूको मूल्या ated ्कन मेडिकल पत्रिकाहरूमा यस विषयमा कुनै प्रकारको कडा लेखहरू भेट्टाएन त्यसैले मैले मेरो आफ्नै अनुसन्धान अध्ययन अध्ययन अध्ययन सुरु गरें …
कम ब्लग लेखक पोस्ट-पतनमा प्रभावको प्रभावको स्वस्थ तरीका – के तरब्लोलोन गति बढ्छ?
यो अनुसन्धान अध्ययन एक रनकारी एक रनर संग अनुपालन गर्दछ जो जुलाई 201 2017 मा एक 12 माईल रनमा पसे। विषय स्पेनिश राम्रो छ कि स्पेनिश राम्रो छ जो ++ बर्षको लागि सञ्चालित छ र एक वर्ष 2 पटकको एक विशिष्ट हुन्छ। अधीन गर्नु
उद्देश्य: एक यात्रा पछि सम्पूर्ण तरंगलरको ब्लगरको प्रयोग गरीरहेको छ जुन एक छालाको आवाजमा परिणाम थियो।
डाटा स collection ्कलन: NAYENCORY ON OLANCORY मा, CAL. CA।
निष्कर्ष: हो। धावक प्रमाणित भयो तर तरंगर खाने पछि उनी एकदम राम्रो महसुस गरी।
अध्ययन सीमितताहरू: विषय फेरी फ्राइड चामललाई र चकलेट चिप कुकीहरू खपत गरियो। यसले उपचारको साथसाथ स्वाराल र मनोबलमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
माथिको थप अनुसन्धानको अध्ययनले छलफल गरिएको तरबूज र चकलेट चिप कुकर्महरू नोट गरिनु पर्दछ।
प्रश्न: तपाई के चलाउनु भयो? तपाईंले यस सप्ताहन्तमा के खान्नुभयो ??
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
कहिले पनि नभई म कहिले पनि राइगर्स 2 को लागी खेल्दैन
कहिले पनि नभई म कहिले पनि राइगर्स 2 को लागी खेल्दैनमँ धारीहरू को लागी कहिले पनि खेल्दिन @runeaterepeate को लागी कहिल्यै लामो समुद्र तट को लागी मेरो धेरै dnf ले मराथन को लागी एक खेल समय लिए! एच
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
म्याराथन प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने प्रविधि प्रयोग गर्न। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको रूपमा ट्रिक गर्नुहोस्। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्राको लागि सुझाव दिइयो र ग्रीष्मकालीन समुद्र तट यात्राको लागि। फ्लोरिडाले ब्लग रन र
शीर्ष it चलिरहेको साथ साथै जीवन अपडेटहरू साथै days दिन ब्यूँझनुहोस् द्रुत चुनौती
शीर्ष it चलिरहेको साथ साथै जीवन अपडेटहरू साथै days दिन ब्यूँझनुहोस् द्रुत चुनौती
नमस्कार! मैले तिमीलाई याद गरें! के तपाईंले म गएको याद गर्नुभयो? होइन ?? म अपहरण गरिएको हुन सक्छ !! कसैलाई पीएच गर्नु पर्छ
सप्ताहन्त चलिरहेको साथै खाँदै अपडेटहरू
सप्ताहन्त चलिरहेको साथै खाँदै अपडेटहरू
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? मसँग यस सप्ताहन्तको द्रुत रिपाप छ, खाँदा पनि … दोहोर्याइरहेको छ। ओह, साथै मैले अन्तमा सुन्ने
रनबाट नयाँ साललाई खुशी पार्नुहोस्
रनबाट नयाँ साललाई खुशी पार्नुहोस्
नयाँ वर्ष कृपया !! म एक lil समय बन्द बाट पछाडि छु र 2022 को उत्कृष्ट इच्छाहरू पठाउन चाहान्छु। मैले तपाईंलाई याद गरें
St सेयरथोलिक द्वारा
।