धावकहरू केमा विश्वास गर्छन्??
खैर, धेरै खाना। वा हुनसक्छ यो केवल म हो? (वास्तवमा, मैले सर्वेक्षणमा देखें कि खाना र यौन सम्बन्धहरू मध्ये धेरै विशिष्ट चीजहरू हुन्।)
तर यदि तपाईं चलिरहेको छ भने चलिरहेको छ – म तपाईंलाई मद्दत गर्न गइरहेको छु। यहाँ दायाँ चालुको बारेमा विश्वास गर्न यहाँ केहि अवधारणाहरू छन्। एउटा प्रयास गर्नुहोस् … सबै भन्दा बढि प्रयास गर्नुहोस् र निश्चित रूपमा केही आइसक्रिम पछि तपाईंको हातहरू प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस् – प्राथमिकता एक मोनिटोन सपना …
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
टिप टिप Covid19 Tropercake को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरको प्रकोपमा स्वस्थ रहन टिप टिप चलिरहेको छ। के तपाईं घर क्रममा रहनको लागि बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ? यहाँ तपाईंको सम्झौताको साथ स्पर्श गर्न रोक्नको लागि यहाँ एक रिमाइन्डर छ …
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
04:31
बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25
पाउनुहुन्छ? अमेरिकी सपना जस्तै? बेन र जेरीको स्वाद जस्तै ??!
मलाई थाहा छ … यो पनि स्तिफन कवोर्टको स्वाद अमेरिकाको सपनासँग मिल्दोजुल्दो छ। म एउटा अर्कोको बारेमा विश्वास गर्नुपर्नेछ …
चलिरहेको बेला के विश्वास गर्ने
1. तपाईंको कराओके गीत
द्रुत – तपाईं एक कराओबी बार मा आफैलाई पत्ता लगाउनुहोस् साथै गीत गाउनु पर्छ। तपाई के छनौट गर्नुहुन्छ?
सबैजनाको पछाडिको पञ्जा (वा चलिरहेको बेल्ट) मा एक g-to Ca क्यापर टोन हुनु पर्छ। तपाईंले कहिले बुझ्नुहुन्न जब तपाईं यसलाई आवश्यकता हुन्छ!
अनियमित … मेरो PODTALE ‘मेरो PODTALE’ मा हिड्नको लागि मैले कथाको रूपमा मलाई एक पटकमा हस्ताक्षर गरेपछि एक बारबाट बाहिर निस्कें! हा!
2. तपाईको शारीरिक रूपमा कस्तो लाग्छ ठ्याक्कै।
तपाईको ऊर्जा स्तर के हो?
तिम्रो खुट्टा कस्तो लाग्छ?
तपाईंको फोक्सो कस्तो लाग्छ?
के तपाईको शरीरले तपाईलाई केहि भन्न खोज्दै छ? के तपाई तंग हुनुहुन्छ? घाउ? अन्य ??
You। ठ्याक्कै तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ – तपाईंको मुटुमा।
के तपाई एक महान ठाउँमा हुनुहुन्छ? यो कुरा गर्न आवश्यकता? अंगालो खर्च गर्नु आवश्यक छ? योगफल टकीलाको शट आवश्यक छ।
(म बोल्ने क्रममा टेक्कीला हो जुन तपाईं अँगालोको लागि हुनुहुन्छ। मलाई जब जहाँ जहाँबाट बुझ्दछ।)
What। तपाईले के खान गइरहेको छ।
Panakees? एक क्यालिफोर्निया बुरिटो ?? एक टोर्टलिलाको सट्टा प्यानकेकको साथ एक खाजा बुरिगो? !! सम्भावनाहरू अनन्त छन्।
You। तपाईले के चाहानुहुन्छ तपाईले आफ्नो अन्त्येष्टिमा बताउनु भएको छ।
बोनस: तपाईंको मृत्युलाई खाताको बारेमा सोच्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नै अन्त्येष्टिमा जान सक्नुहुन्छ र को सब भन्दा राम्रो चीजहरू बताउँछ।
You। तपाईले पहिले के खानुहुन्छ। (यसले तपाईंको प्रि-रन खाना र / वा रात पहिले समावेश गर्न सक्दछ।)
तपाईंको पेटको साथ जाँच गर्नुहोस्। ठ्याक्कै यो कसरी बसोबास गर्ने? के यो पर्याप्त थियो? के तपाई लायक महसुस गर्नुहुन्छ? तल झारियो ?? अरु?
के तपाईं फेरि यो खाने गर्नुहुन्छ? किन वा किन छैन?
You। तपाईले भाईमा देख्नुहुने कुरा! आधा माईलको केहि माईलको नोट लिनुहोस्।
के यो नयाँ मार्ग हो? बस अवलोकन गर्नुहोस्। ठ्याक्कै अरू कतिवटा धावकहरू तपाईं देख्नुहुन्छ? कुनै पनि मनमोहक घरहरू?
के यो पुरानो मनपर्दो मार्ग हो? के त्यहाँ केहि नयाँ छ? कुनै पनि प्रकारको नयाँ धावकहरू वा वाक आउट आउट?
बोनस: जहिले पनि दौडेर अवलोकन गर्नुहोस्। सुरक्षा कारणहरूको लागि तपाईंको वरिपरिको ब्याज तिर्नुहोस्। सुन्नुहोस् साथै तपाईको वरिपरि जे पनि हेर्नुहोस्।
प्रार्थना गर्नुहोस्। तपाईंको विशेष व्यक्तिको लागि थोरै प्रार्थना गर्नुहोस्।
बोनस: मेरो लागि पनि प्रार्थना गर्नुहोस्। धन्यवाद
A. एक सूची बनाउनुहोस् … जे रमाईलो एक! तपाईंको क्रिसमसको सूची बनाउनुहोस्। तपाई आफ्नो आमा कहाँ पाउन जाँदै हुनुहुन्छ? तपाई के चाहानुहुन्छ?
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण – ठीक कति दिन सम्म तपाईं तामाल्स खान नपटाउनुहोस्!
A. मालिश!
के तपाईं बरु एक फिर्ता मालिश / टाउको मालिश / खुट्टा मसाज छ? किन?
10. तपाईंको फारम निरीक्षण गर्नुहोस् …
आफ्नो काँध आराम गर्नुहोस्। स्ट्यान्ड स्ट्यान्ड गर्नुहोस्। तपाईंको हतियारको फ्रन्टको साथ साथै पछाडि स्विंग गर्नुहोस् (तपाईंको शरीरको अगाडि छैन)।
11. जुन कुरा तपाई विश्वास गर्न चाहनुहुन्न!
तपाईंले आफ्नो राम्रो साथीलाई भन्नुभएको छ कि तपाईंको सहकर्मीले उनको कार र ट्रक कुञ्जीहरू र ट्रक कुञ्जीहरू र ट्रक कितबन्दीको साथ साथै कसैको प्रेमीलाई र ट्रकले तपाईंलाई उनको आमाको कारहरू र ट्रक भनिन् किटाइएको छ।
वा एक प्रकारको अप्ठ्यारो कहानी जसले तपाईंको टाउकोको बाँकीको लागि तपाईंको टाउकोमा रिप्ले गर्दछ।
12. आइसक्रीम – यद्यपि आइसक्रीम?
यदि बेन र जेरीको नाम राखियो तपाईं पछि आइसक्रीम स्वाद – यो यसमा के हुन्छ ??
कस्तो प्रकारको आइसक्रिम? कुन एड-ईन्स ??
प्रश्न: तपाई कुन आइसक्रिम हुनुहुनेछ ??
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
रोइस
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भागचिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
चाँडो क्वानिक प्रकाशन रन गर्न को लागी उत्कृष्ट सुझावहरू
चाँडो क्वानिक प्रकाशन रन गर्न को लागी उत्कृष्ट सुझावहरू
Free उत्तम विधिहरू तपाईंको दौड पछि छिटो द्रुत रूपमा। तपाईंले छिटो निको पार्नु भएपछि तपाईंले के गर्नुपर्छ र
ठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126
ठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126
खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। सबै भन्दा राम्रो सहजै point टिप तपाईंलाई डाईट योजनाको खाडलमा मद्दत गर्न मद्दत गर्न
तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ
तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ
तपाईंको मानसिकता भनेको तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरूबाट तपाईलाई पछाडि के हो। यो तपाईंको क्षमता छैन कि छिटो वा टाढा चलाउन को लागी
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
Minute मिनेट चलिरहेको न्यानो अप – a
Minute मिनेट चलिरहेको न्यानो अप – a
धावकहरूका लागि छिटो न्यानो। Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। ठीक कसरी तयार हुन तयार हुन तयार हुन। के गर्नु अघि सुझावहरू
वर्षा / संवेदनशील जीवन र सानदेन
वर्षा / संवेदनशील जीवन र सानदेन
जे होस् वर्ष चुनौती रन गर्न को लागी कसरी गर्ने। Purly र यस वर्ष 2021 माईलको लागि वान वान वान वान
St सेयरथोलिक द्वारा
।