त्यसैले मलाई लाग्छ कि म बुलेटलाई काट्न र मे माराथन को लागी साइन अप गर्न जाँदैछु। मैले प्रशिक्षण कार्यक्रम डाउनलोड गरें (जुन मैले भुक्तान गरें त्यसैले सबै सँगै साझेदारी गर्न सक्दैन) गत हप्ता) र यसमा अडिग रहन कोशिस गर्दै आएको छ।
यस हप्ताको लामो रन 8 :: 4545 गतिमा 10 माईल हो। के? म 10 माईल लामो दौडमा विचार गर्दिनँ र 1 16 माईल गर्न चाहन्न त्यसैले म अधिक गर्न लागें तर त्यसपछि मैले यो योजनालाई यस योजनालाई यस योजनालाई प्राथमिकता दिएको छु। मलाई योजना भन्दा राम्रो थाहा छैन। त्यहाँ एउटा कारण हाइडन र जेफ गाउनविन र अन्य पौराणिक चलिरहेको कोचिंगले राम्रोसँग जान्दछन् – उनीहरूलाई उनीहरूको शट थाहा छ!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा उच्च प्राप्तकर्ता। एक औषधि दुर्व्यसनको डबल जीवनको द्रुत समीक्षा। लेखक द्वारा पढ्नुहोस्।
चालु हुँदा सुन्न सजिलो पुस्तक, खाने वा अरूले जे गरे छ।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21
बाच्नु
00:00
08:21
06:12
मलाई उनीहरू भन्दा राम्रो थाहा छैन। म 20 प्लस वर्षसम्म चलिरहेको छैन वा म्याराथन च्याम्पियन च्याम्पियन्स र नियमित मानिसहरूलाई अन्तिम रेखामा।
यद्यपि मेरो शरीरले आज 1 16 दिन सक्यो, मैले 11 माईल गरें। र त्यो अतिरिक्त माईल थियो किनकि म फर्केर गएँ।
11 माईल – गति: 4: 41
माईल 1: 8 :: 38
माईल 2: 8 :: 300
माईल ::: 44 :: 44
माईल :: 8 :: 36
माईल ::: 45 :: 45।
माईल ::: 3: 9
माईल ::: 3 :: 34
माईल :: :: 49 9
माईल :: :: 4848
माईल 10:: 46 :: 46
माईल 11: 4 :: 46
म अझै अन्त मा लक गर्दैछु र गत miles माईल को लागी एक राम्रो गति मा मेरो लामो गति समाप्त गर्न को लागी आवश्यक छ।
रन को लागी ईन्धन – चबाउन तिनीहरूलाई को लागी बत्तीहरु को लागी।
म मेरो मीठो ठाउँमा चलाउँछु। म सँधै मेरो गाडीमा तौलिया राख्छु त्यसैले मैले मेरो गाडीको सिटहरू पसिनामा छोडिदिन।
मैले अण्डाहरू र प्रिस्क्रिप्रीको लागि घर मार्गमा तालिकामा द्रुत स्टप बनाएँ। म केही फल र भेजीहरू पनि सकियो। ओह, र म पाईका लागि पाईको लागि एक नमूना तालिका छोडें ताकि मेरो मिठाईहरू ट्र्याक राख्दै छु। घरको बाटोमा फोहोर अ pes ्गुरहरू छान्न …
बेनले अन्तिम अण्डा खाए त्यसैले मैले घरको बाटोमा अझ धेरैको लागि रोक्नुपर्यो। म बिहानको खाजाको लागि ठूलो नुनिलो अण्डा स्यान्डविचलाई तारारहेको थिएँ। मैले यो तेज चेडर र इटालियन सलामीको साथ बनाएको छु (व्युत्को दुर्भाग्यपूर्ण छैन)। यो ठीक त्यस्तै हो कसरी बिनले आफ्नो स्यान्डविच बनाउँछ र तिनीहरू सँधै अचम्म देखिन्छन्!
आज म टीम ईन्धन चकलेट दुधको लागि लस एन्जलन्स र फेन्सी डिनरको लागि जाँदैछु।
म मेरो साथी टीम ईन्धन पा all ्गल palehan जना र स्लोननी धावक हेर्नबाट रोमाञ्चित छु!
एक भयावह शनिबार छ!
प्रश्न: तपाईं एक सेट प्रशिक्षण कार्यक्रममा अडिनुभयो वा यसलाई परिवर्तन गर्नुभयो?
यदि तपाईं आफ्नो योजना लेख्नुहुन्छ (जस्तै म सामान्यतया गर्दछु!) के तपाईं टाँसिनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाको लागि प्रशिक्षण हेलो!
बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाको लागि प्रशिक्षण हेलो!
नमस्ते! म ’10, 000 माईल बोस्टन ‘लाई संचालितको साथ ’10, 000 माईलहरू होस्ट गर्दैछु! हामी मनोरन्जन को एक टीम पछि छौं
La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्
La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्
मलाई ला म्याराथन मन पर्छ !! मलाई लाग्छ कि यो अमेरिकामा सबैभन्दा राम्रो माराथन मध्ये एक हो र यो क्रेडिट रिपोर्ट प्राप्त गर्दैन। ला छ
माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder
माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder
Day0 दिन रन चुनौती बेटको साथ माईल चुनौतीमा ढेर! Minutes0 मिनेटको लागि एक मिनाको लागि हप्तामा days दिन चलाउनुहोस्। शासित हुनुहोस्कसरी एक B र C लक्ष्मको साथ द्रुत कसरी गर्ने – द्रुत चुनौती दिन 1 चलाउनुहोस्
कसरी एक B र C लक्ष्मको साथ द्रुत कसरी गर्ने – द्रुत चुनौती दिन 1 चलाउनुहोस्
कसरी बी र सीका गुनाहरू संग छिटो चल्न सकिन्छ। द्रुत चुनौती लक्ष्य चलाउनुहोस् तपाईको रन र प्रशिक्षित योजना बनाउन
Revel म्याराथन – ठूलो भालु रेस परिणाम र रिक्याप
Revel म्याराथन – ठूलो भालु रेस परिणाम र रिक्याप
पुन: चलाउनुहोस् रेस श्रृंखला म्याराथन ठूलो भालु रेस रिपाट र शीर्ष 10 सूची। उत्तम माईल को सर्वश्रेष्ठ माईलहरू र मेरो साथ चालु
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना र रेस छुट कोड कोड
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना र रेस छुट कोड कोड
म्याराथन र आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना मध्यवर्ती क्वॉटर र prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। शक्ति ट्रेन
St सेयरथोलिक द्वारा
।