फिटनेस गाइड

नमस्कार! मसँग आज केही प्राविधिक कठिनाइहरू थिए ताकि यसले मेरो दिन धेरै हासिल गर्यो। पहिले म एउटा भिडियो बनाउँदै थिएँ र मेरो फोन फ्रिज गर्दै राखिएको थियो। त्यसो भए, यो अपलोड गर्दैन। र त्यसपछि इन्टरनेटले कुनै तरिका तोड्यो र ग्राहक सेवाको साथ कल पछि मैले एउटा नयाँ राउटर पाउनु पर्छ।

इन्टरनेट कार्यमा फिर्ता छ – अरू सबै अझै प्रगतिमा छ प्रगतिमा छ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
अडियो पुस्तकहरूका लागि द्रुत विचारहरू र सिफारिसहरू। कथा, कथनकर्ता, समीक्षा र एक राम्रो सुन्ने शृंखलामा समीक्षा र अधिक अधिक।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड

अगाडि
Pysch वार्डमा मेरो प्यारो पार्टनर: एक संस्कृति – पुस्तक समीक्षा
05:31

बाच्नु
00:00
08:21
09:42

सबै उत्साहको सबै भन्दा पहिले मैले एक रनमा पाएँ। मैले यस हप्ता कुनै पनि शक्ति तालिम गर्न सकेको छैन किनकि मेरो सानो कन्डो निर्माण क्षेत्र हो। चीजहरू अपेक्षित भन्दा लामो लिने छन्। स्पष्ट रूपमा जब कसैले कुनै प्रकारको काम गर्दछ तपाईंको ठाउँमा तपाईंको स्थानमा तपाईंले भन्नुभएको थियो जब उनीहरूले यो कहिले सुल्झाइन्छन्।

यो ‘पहिले’ तस्वीर हो … आदर्शको लागि अब ‘हालको’ पूर्ण अराजकता जस्तो देखिन्छ ताकि त्यहाँ ‘पछि पछि’ तस्वीर छैन।

हिजो मेरो सिफारिशहरू तपाईंको डोनट माइक्रोवेभमा राख्नु थियो। आज यो सबै चीजको लागि यो मनमोहक ASADA Asaa मसाज प्रयोग गर्नु हो।

यो हप्ता काम गर्न गाह्रो छ किनकि म घरबाट काम गर्छु र मेरो ठाउँ यति सानो छ कि काम गर्न ठाउँ पाउनु गाह्रो छ जबकि छत स्क्रुप / पेन्ट स्थिति भइरहेको छ। त्यसैले म पुस्तकालयमा उत्पादक भाषामा गएँ।

मेरो आश्चर्यजनक लिल फूल जीवित देखिन्छ तर सबै पंखुड़ियों बन्द भयो? म आशा गर्दैछु कि मैले यसलाई मारेकी थिइनँ र उनी रैली हुनेछ …

यो हप्ता कसैले Insbabock मा सोधे, के सूर्यबलक तपाईं को आँखा मा छैन? ”

म सँधै एक निश्चित ब्रान्डको साथ टाँसिदिन – तर यो न्यूटविड अल्ट्रा सर्वाधिक सनब्लॉर्क धेरै जसो हुन्छ किनकि यो “सुक्खा छुनुहोस्” हो र यसले धेरै छिटो सुख्खा बनाउँछ। यो सामान्य रूपमा मेरो आँखामा प्राप्त हुँदैन – तर त्यो पहिले भएको छ।

धावकहरू सुझावहरूको लागि सनब्लॉक:

1. म दौडिनको लागि तीन विभिन्न प्रकारका सनब्लल प्रयोग गर्छु।

– म यो न्युटोर्जेना अल्ट्रा शेर ग्रेटर सनब्लॉललाई मेरो अनुहारको लागि प्रयोग गर्दछु र मेरो हतियारको लागि अर्को प्रयोग गर्छु।

– आदर्श अब म केरा डु boats ्गा खेल सञ्चालनको सर्वान्च प्रयोग गर्दैछु किनकि यसको राम्रो लिल पम्प गरिएको बोतल छ। यो अरू भन्दा लागू र अधिक किफायती गर्न सजिलो छ। तपाईंलाई तपाईंको हतियारको लागि ड्राई टच सूर्यबलकको आवश्यक पर्दैन कि यो तपाईंको आँखामा चल्दैन।

– म मेरो खुट्टाको लागि स्प्रे घाटको साथ प्रयोग गर्छु किनकि यो कभर गर्न को लागी धेरै क्षेत्र हो र म अल्छी छु र मलाई किन अब थाहा छैन।

2. यस दौडमा जानु भन्दा पहिले झगडा नभएसम्म कुर्नुहोस्।

मेरो प्रि-रन सनबलक प्रक्रिया:

मैले मेरो अनुहार / घाँटीमा घामलाई राखें। अर्को, म मेरो पाखुरा गर्छु।

त्यसो भए, मैले मेरो कपाल चलाउँछु।

(र सामान्यतया म इन्स्टाग्राम वा ट्विटर वा फेसबुक वा माथिको सबै माथिको सबै माथिको जाँच गर्दछु।)

अन्तत: म मेरो चलिरहेको छु / दृश्य / ईन्धन बेल्ट / कम्पास / मिलिप-ग्लोस / नुन स्प्रे / फोन … र म जान तयार छु।

यस समयमा सनब्लक सुक्खा छ र मेरो आँखामा दौडनु हुँदैन।

मैले कोम्बकको यो डबल प्याक मिल्यो को स्पाइक को स्पूप्टिक संग spf Chapstick को साथ।

किनकि मसँग प्राविधिक कठिनाइहरू भएको थियो जुन मैले मेरो मनपर्ने रनलाई साझा गरेन र मेमा दोहोर्याउँदिन !!

सर्वश्रेष्ठ रन, खान र मेग 2017 बाट ब्लग लेख दोहोर्याउनुहोस्

मनपर्ने रन

महिनाको मनपर्ने रन वास्तवमै एक रन / हिड्ने थियो – डिज्नील्याण्डमा टिन्क्बेल 10k! यो एक मर्मेडको रूपमा लुगा लगाउन यो एक विस्फोट र नयाँ अनुभव थियो। यो सायद मेरो मनपर्ने रन डिज्नी पोशाक अझै छ। ती मर्मेली लेगिंगहरूमा दौडन गाह्रो थियो तर मैले एउटा टन चित्रहरू पायो र वास्तवमै डरलाग्दो समय थियो।

मनपर्ने खान

म वास्तवमै सबै फेन्सी टोस्टहरू यस हप्ताहरूमा यस हप्ता र मेरो सजिलो युनिकोर्न टोस्ट साँच्चिकै राम्रो थियो। म यसलाई मेरो भानाको लागि यो बनाउन चाहन्छु!

साथै – निलो एप्रन वीएस हे अरे बियरी आश्चर्यजनक थियो। र मलाई मनपर्दछ कि मैले यसलाई केही व्यक्तिसँग साझेदारी गरें र उनीहरू मेरो खाना पकाउने सीपहरूसँग अविश्वसनीय रूपमा खुशी थिए। बूम।

यहाँ मेरो निलो एफिन बनाम छ हे त्यहाँ ताजा समीक्षा पोष्ट।

तपाईंको पहिलो अर्डरको साथ frost प्रशंसाको खानाको लागि निलो एपीआरलाई निलो एपीआर प्रयोग गर्नुहोस्। ‘

मनपर्ने पोष्ट म दोहोर्याउन चाहन्छु

– म कहिले पनि कहिले पनि – रनर संस्करण खेल छैन। ~ – के तपाईंले अहिलेसम्म खेल्नुभयो? मलाई टिप्पणीहरूमा सबैको स्कोरहरू पढ्न मन पर्थ्यो।

र

– भाग नियन्त्रणको बारेमा साँच्चिकै तौल घटेको छ?

रब्जेमिड खाना किटका विजेता दिनेको विजेता दिने: ब्रिट्नी V.

प्रश्न: तपाईको सब भन्दा राम्रो रन के थियो वा मेको खाने ??

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिनभाग

चिठी पत्र

भाग