प्रायोजित
नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईंको हप्ता कस्तो छ?
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा द्रुत स्टिमिना कसरत प्रयास गर्नुहोस्, हिप्सहरू साथै ग्लूहरू। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक
क्लेम्प्लेल्स – वैकल्पिक पक्षहरू
RENTATEREEPET.com मा धेरै जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
पछिल्लो रात म मेरो बिट भाइ क्रिसमस कन्सर्टमा गएँ। म तपाईंको सुल सम्झनाको कदर गर्दछु, यद्यपि मैले चिच्याएको कुनै पनि प्रकारको अनुरोधहरू खेल्न इन्कार गरें। म विश्वास गर्दछु कि म मुख्य रूपमा भर्खरै उसलाई लाज लाग्छ। हा! यो धेरै ठूला बहिनीहरू छन्!
जिस्केकाे।
आज बिहान म मेरो छिमेकीबाट एप्पल-केनामा स्नाइस गर्छु। उनीहरूसँग रूखको साथ साथै यो तयार भएमा यसले उनीहरूको 98 opens जस्तो प्रदान गर्दछ जब उनीहरू हामीलाई हुक गर्छन्।
प्लस केहि महाको ग्रेनोला मेरो ट्रिक सान्ताबाट क्लस्टरहरू! यस भन्दा बढि यसको धेरै अधिक
क्रिसमस द्रुत रूपमा आउँदैछु साथै मैले बुझें कि म पहिले नै स्वस्थ खाने गाडीमा खसेको छु। मेरो भागको अंश केवल नयाँ वर्षको नभएसम्म ‘f यो’ को लागी हो जुन म बुझ्छु कि बुद्धिमानी निर्णय होइन (प्लस पछि मँ बाहिर)।
त्यसोभए, मसँग दर्ता गरिएको आहारबाट केहि सुझावहरू छन् मलाई मद्दत गर्न मलाई / तपाईं / अमेरिका? यस मौसमका प्लस प्लस ट्रयाक गर्नुहोस्
छुट्टीको समयमा स्वस्थ कसरी रहन
दर्ता गरिएको आहार एलिटा एलिटा zied बाट सुझावहरू
1. स्क्वेनिक क्यालोरी नगर्नुहोस्, विशेष गरी उपचारका साथै डेसर्टहरू जुन तपाईंको लागि गर्दैन। यसको सट्टामा, तपाईंको मनपर्ने खारेजहरूको केही टोकाइनेमा तपाईंको मनपर्ने खारेजहरूको केही खानामा क्यालोरीहरू खर्च गर्नुहोस्।
2. यदि तपाइँले आफैंलाई एक साथको एक साथको एक साथ सँगै तपाईंको मनपर्दो भोल्युम को धेरै पत्ता लगाउनुहोस्, किन एक नयाँ परम्परा उत्पादन छैन?! (तर सामानहरू भर्नुहोस्) एक प्लेट तपाईंको मनपर्ने खाद्यहरूको सानो अंशहरूको साथ साथै स्वादको साथ। जब तपाईंको प्लेट नजिक छ, लिपस्टिक लागू गर्नुहोस् वा मुख धुन प्रयोग गर्नुहोस् वा मुश्किशको साथ एक द्रुत जोरदार हिंड्नको लागि सिग्नल गर्न।
Any। तपाईं छुट्टिका समयमा नयाँ व्यवहारहरू खोज्दै हुनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं अझै पोषण तपाईंको शरीर आवश्यकताहरू प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। फलफूलहरू साथै घुम्टो भिटामिनहरूका लागि भिटामिनका साथै पौष्टिक तत्वहरू पनि उत्कृष्ट छन्।
Five। तपाईको अर्को छुट्टीको साथ छाँट्ने कपडा प्रयोग गर्नुको सट्टा, बटन! केहि फिट गरिएको आउटफिट (कम्तिमा तपाईंको मुनि तहमा) तपाईंको आकृति देखाउनुहोस्। त्यसोले तपाईंलाई पूर्ण छिटो महसुस गराउँदछ र एक जनालाई धेरै पनि र schoss को रूप मा लिन इच्छाको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ।
The। छुट्टी उत्सव वा डिनर भोक नहुनुहोस्। यसको सट्टामा, प्रोटीन वा फाइबर-रिच पावर स्नैकमा रमाउनुहोस् 1-2 घण्टा पहिले तपाईं त्यहाँ पुग्नु अघि। एक कप ननफ्याट दूध वा दही वा पनीरको एक टुक्रा, 1 सानो टुक्रा (वा 1/2 कप) फलस्वरूपले तपाईंलाई एक चरम मा खेर फाल्न सक्छ प्राथमिक घटना। जे होस् खाना फाइबरको उत्तम उत्तम स्रोत, जब तपाईं शरद the तु छोटो, तपाईंको दैनिक तालिकाको सम्भाव्य रूपमा पूरक बनाउँदछौं तपाईंलाई खुशीको दलहरूमा धेरै भोकाएको छ।
मलाई सुझाव मनपर्यो # 1 – खाद्य पदार्थहरूमा ‘फोहोर’ क्यालोरीहरू छैनन् जुन तपाईंको मनपर्ने होइन। यो एक बैंक जस्तै छ, केवल यो तपाईं वास्तवमै चाहानुहुन्छ चीजहरूमा खर्च गर्दछ! साथै गरीएको जस्तो गरीब लाग्दैन जब तपाईं केहि छान्नुहुन्छ जुन तपाईको मनपर्यो – यसमा खुशी छ।
मलाई लाग्छ क्यान्डी पनि र तम्बाल्स मन पर्छ! यो वर्ष को एक समय हो जब मेरो नानाले घरमा तामालहरू बनाउँदछ – तिनीहरू पनि स्वादिष्ट हुन्छन् साथै मँ खान्छु।
उपभोक्ताले आफ्नो फाइबरको कन्टेनरको एक कन्टेनरलाई आफ्नो फाइबर पूर्ति प्रदान गर्दछ (म यसलाई अनियमित चीजहरूमा लुकाइएको छु, साथै कहिले पनि यसको स्वाद लिइएको छैन) साथै $ 100 AMEX गिफ्ट कार्ड हो! म तपाईंलाई भोट भन्छु कि छुट्टीको पार्टीमा लगाउन धेरै खर्च गर्नुहोस्, यद्यपि म मात्र हुँ।
लाभदायक साथै $ 100 AMEX गिफ्ट कार्ड दातावे
प्रविष्ट गर्न: तपाईंको मनपर्ने छुट्टी खाना वा पेयको साथ टिप्पणी छोड्नुहोस्।
8M मा // 114/113 बन्द गर्नुहोस्। अमेरिकाका बासिन्दाहरूलाई उपलब्ध गराइयो।
अस्वीकरण: यो प्रकाशनले उपभोगको साथ मेरो साझेदारीको अंश हो। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिनभाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
ठ्याक्कै कसरी एक धेरै राम्रो कचौरा बनाउन – स्वस्थ बिहानको खाजा सुझावहरू!
ठ्याक्कै कसरी एक धेरै राम्रो कचौरा बनाउन – स्वस्थ बिहानको खाजा सुझावहरू!
ठ्याक्कै कसरी अन्नको मायालु कचौरा बनाउने। द्रुत बिहानको खाजा बनाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि राम्रो छ र तपाईंलाई खाजा नभएसम्म पूरा गर्नुहोस्
स्वस्थ बिहानको खाजा सुझावहरू साथै किन चिरार्डहरू उत्तम हुन्
स्वस्थ बिहानको खाजा सुझावहरू साथै किन चिरार्डहरू उत्तम हुन्
एक स्वस्थ ब्रेकफास्ट एक स्वस्थ खाजा बनाउन सुझाव। ठ्याक्कै कसरी एक चीज बोर्ड बनाउने। वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध नुरिएका औषधिहरू साथै स्वस्थ मरको लागि सुझावहरू
म तपाईंको सक्दो विधिलाई छुट्टी बेकिंगका साथै खाद्य छुट्टीहरूको आवश्यकता छ
म तपाईंको सक्दो विधिलाई छुट्टी बेकिंगका साथै खाद्य छुट्टीहरूको आवश्यकता छ
राष्ट्रिय नरम Tacos दिन। सिन्सिनुनन रोप स्ट्रक्सको साथ साथै छुट्टी बेक गरिएको उपहारका लागि नयाँ सिफारिशहरू।
प्राकृतिक उत्पादनहरूको एक्सपोको प्रभावको लागि धेरै उत्तम उत्पादनहरूको साथ साथै स्वस्थ खाना बिंगो
प्राकृतिक उत्पादनहरूको एक्सपोको प्रभावको लागि धेरै उत्तम उत्पादनहरूको साथ साथै स्वस्थ खाना बिंगो
नमस्कार! प्राकृतिक उत्पादनहरू एक्सपो (सामाजिक मिडियामा AKA #EXPOTS) यस सप्ताहन्तमा अहशीममा थियो। यो एक ठूलो सम्मेलन हो
के तपाई डोनटहरू खानको साथ स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
के तपाई डोनटहरू खानको साथ स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
म अनियमित रूपमा एरट बसमा डोनट पसलमा रोके। मेरो लामो रन पछि मेरो लामो दौड पछि म डनट्स प्राप्त गर्न चाहान्छु
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। खाद्य डायरी जुन मैले एक दिनको खाजा, खाजा, खाना खानाको रूपमा खाजा र नाइन। जोडेर
St सेयरथोलिक द्वारा
।