हाई! कस्तो भइरहेको छ? आज बिहान ठट्टा गर्दै थियो त्यसैले मैले मेरो रनको लागि लामो बाहुला शीर्ष प्रयोग गरें। यद्यपि सोलल अविश्वसनीय चिसो हुँदैन, बिहानको साथ एक कुरकुरा चिरलूको साथ एकदम राम्रो हुन्छ। यदि तपाईं डीम्स स्थानबाट हुनुहुन्छ भने न्यानोमा समात्नुहोस् सबै समय जति तातोमा समात्ने प्रवृत्ति छ कि यो असामान्य हुन सक्छ असामान्य बिल्कुल बिहान र बेलुका साँझ हो!
मैले miles माईलका साथै राम्रो महसुस गरें। म एक दिन वा दुई दिन को लागी टेम्पो वा गतिमा काम गर्न जान्छु कि म म्याराथनबाट पूर्ण रुपमा पढ्ने हुँ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
जेसिका सिम्प्सनको नयाँ पुस्तक – खुला पुस्तकको समीक्षा। गायकका साथ साथै उद्यमीहरूले उनको संस्मरणमा यी संस्मक्षकमा देख्नका लागि दृश्यहरू पनि आश्चर्यचकित हुन्छन्।
श्रव्य पुस्तकको समीक्षा – जेसिका सिम्पसनले आफैंलाई पढिन्छ! प्लस त्यहाँ तपाइँ अडियो संस्करण प्राप्त गर्दा लाभ ट्यूनहरू छन्!
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45
बाच्नु
00:00
08:21
06:05
पोस्ट-रन मैले एउटा महत्त्वपूर्ण इको-मैत्री स्मूदीको रूपमा पाएको थिएँ तर यो मेरो लागि शरदलाई पनि चिच्याउनको लागि समय हुन सक्छ! म अब अविश्वसनीय चिसो महसुस गर्छु! Brrrr।
तर, मलाई यी शिक्षण मन पर्छ। हुनसक्छ म तिनीहरूलाई मेरो पोर्टेबल हीटरको अगाडि मात्र खानेछु?
म विश्वास गर्दछु कि यो न्यानो बच्चाको लागि शिफ्ट गर्न समय हो (र वामरल ब्रेकफास्टहरू)। त्यसैले म शरद the तु चालु को लागी grown गर्न कसरी growms मा केहि विचारहरु साझा गर्दै।
म यी सुझावहरू साझेदारी गर्न अब dans लेनको साथ काम गर्दैछु। माथिको गियर ईन्टरनेट वा वालमार्टमा प्रस्ताव गरिएको छ। घडीको दिशाबाट: पुलभर / क्याप्रिस / क्यालेभ / क्यावेरी / क्याप्रीस।
शरद चलिरहेको को लागी के लगाउने
1. तपाईंको आधार लेयर पसिना-wicking राख्नुहोस्।
तपाईंको खेलकुद ब्राए साथ साथै भण्डारण ट्या tank ्क / Tee शर्ट तपाईंलाई भिजाउनदेखि तपाईंलाई पसिना नलिने बखरी हुनुपर्दछ। यदि यो महान छ भने तपाईं न्यानो गर्न को लागी धेरै न्यानो हुन को लागी जाँदै छ। यदि तपाईं गैर प्राधिकरण सामग्री प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले लुगाहरू पनि भारी प्राप्त गर्नुहुनेछ साथै तपाईंलाई चिसो पनि बनाउँदछ। धन्यवाद छैन!
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीरमा कपडा वार्डबरोजहरू टाढा बसिन्छन्।
मैले अन्तमा मेरो लागि धेरै सर्वश्रेष्ठ खेल ब्रालाई पत्ता लगाए साथै सत्यको रूपमा म हप्ताको दैनिक दैनिकको लागि खोज्दै छु।
उही।
2. गाउन वार्नर – तथापि यसलाई अधिक नगर्नुहोस्।
मौसम अवस्थाको रूपमा कूलर हुन्छ म सामान्यतया क्याप्रिस लगाएको पनि र शर्टहरूसँग भण्डारण ट्यांक शीर्ष वा लामो बाहुलाहरू) भने – तथापि दुबै होइन। मलाई चिसो लागेको मनपर्दैन, तथापि, केहि मिनेट पछि मैले छिटो तताउन थालें।
केहि मिनेट को लागी मलाई चिसो हुने मनपर्दैन जब म धेरै पहिले ढोका बाहिर गएँ जुन गरी पनि धेरै गाह्रो हुन्छ। यो एक शेष हो जुन व्यक्ति, दूरी, मौसम, मुड, आदिमा निर्भर गर्दछ …
ख्याल गर:
– मौसम स्थिति जब तपाईं चलिरहेको छ (तपाईं बाहिर जाँदै गर्दा मौसम अवस्था जाँच गर्नुहोस्, दिन नदिन
– वास्तवमा तपाईं कति चलिरहनुहुनेछ
– वास्तवमा कति छिटो तपाईं न्यानो
– वास्तवमा कति पसिना छ
– यदि तपाईं दिनको कम प्रकाश समयमा थप दृश्यात्मक हुन आवश्यक छ
(Danskin अब अब भण्डारण ट्या tank ्कको साथै क्याप्रिस)
The। अँध्यारोमा उज्यालो रंगहरू छान्नुहोस्।
दिन छोटो हुँदै गइरहेको छ। यदि तपाईं बिहान वरिपरि चल्नुभयो वा उज्यालो र colors ्गमा गाउँ, धावकहरूको साथसाथै साइकल चालकहरू पनि तपाईंलाई देख्नुहुनेछ। कालो वा camouflagege को साथ साथै र colors हरू चयन गर्नुहोस् जुन चन्द्रबाट पहिचान गर्न सकिन्छ। त्यसो भए, एलियन्सले अन्तरिक्षबाट प्रशंसा गर्न सक्दछ!
Const। गियर लगाउनुहोस् कि तपाइँ राम्रो महसुस गराउँदछ!
म चलाउने लुगा प्रयोग गरेर मनपर्दैन जुन मलाई आत्म-सचेत बनाउँछ। यदि केहि आकार आदर्श मा छैन वा मलाई ठूलो, भद्दा, असहज महसुस गर्दछ – म मेरो दौडमा खुशी छैन। चलिरहेको शीर्षहरू चयन गर्नुहोस् साथै क्याप्रीस / सर्टहरू जुन आकारमा तपाईं समान रूपमा स्वयम्कृत महसुस गर्नुहुन्छ! तपाईं चलिरहनुभएको छ। तिमी एकदम राम्रो छौ! यसको स्वामित्वको साथ साथै तपाईं चलिरहेको रकस्टार हुनुहुन्छ।
मँ शरद a तुमानको मेरो मनपर्दो समय हो कि मौसम अवस्थालाई प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छ। यो त्यस्तै गरी उत्कृष्ट समय चलिरहेको छ। Gameertime मा यो सबै तातो बाच्ने को बारे मा छ। Winteertime न्यानो साथ न्यानो साथ साथै बन्डलिंग माथि छ। शरद मौसम अवस्थाले हामीलाई रमाईलो, उज्ज्वल धितो क्याप्रिस र माथि माथि गाउनको लागि धेरै ठाउँ प्रदान गर्दछ।
Danskin ले प्रिसेक क्याप्रिस को लागी एक महान छनौटको साथ एक ठूलो सौदाको साथ राम्रो योजनाको साथ, सुई मिल्दछ र अनुकूल देखिने र अधिक तताउनेबाट हो।
प्रश्न: यो शरदह जस्तो देखिन्छ जहाँ तपाईं अब अनलाइन आदर्श? मौसम के हो?
यो प्रकाशन अब डिनेकिनको साथ साझेदारीमा छ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
चिस्नुt
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न
तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न
म यी 11 चलिरहेको गियर आईटमहरू बिना चलाउन सक्दिन। माईलमा माईलहरूमा स्ट्याक दिवस दिन 1 23।
शरिद shift ्ग चलिरहेको मनपर्ने
शरिद shift ्ग चलिरहेको मनपर्ने
गिरावटको लागि दलित गियर हुनु आवश्यक छ। सबै धावकहरूको लागि तपाईंको उत्कृष्ट यस सशक्त चीजहरू चलाउनका लागि विचारहरू। प्लस मेरो मनपर्ने रन गियर
उत्तम कालो शुक्रबार साथै साइबर सोम सोम सोम सोम सोम सोमबार बिक्री
उत्तम कालो शुक्रबार साथै साइबर सोम सोम सोम सोम सोम सोमबार बिक्री
यहाँ धेरै सबै भन्दा राम्रो कालो शुक्रबार साथै साइबर सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोमबार बिक्री। यी धेरै उत्कृष्ट बिक्री को लागतहरु छन् यो
धावकहरूको टाउकोमा टाउकोको लागि उत्तम उपहार
धावकहरूको टाउकोमा टाउकोको लागि उत्तम उपहार
धावकहरूको टाउकोको लागि उत्तम उपहार – तपाईंको मनपर्ने रनर (वा आफैं) यस मौसममा प्रदान गर्न आवश्यकताको आवश्यकताको सूची!
ठ्याक्कै कसरी एक सपाट रनर को साथ साथै धेरै अधिक इन्स्टाग्राम अनुयायीहरू प्राप्त गर्न को लागी – रमाईलो गर्न कठिनाई दिन
ठ्याक्कै कसरी एक सपाट रनर को साथ साथै धेरै अधिक इन्स्टाग्राम अनुयायीहरू प्राप्त गर्न को लागी – रमाईलो गर्न कठिनाई दिन
ठ्याक्कै कसरी एक दिन चुनौती रन चलाउन को साथ इन्स्टाग्राममा धेरै अधिक अनुयायीहरू प्राप्त गर्ने। ठ्याक्कै कसरी एक सपाट रनर को साथ साथै के हीट्याग
रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर
रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर
अँध्यारो बिहानको दौड वा रातको दौडको लागि उत्तम गियर। गाढा रनहरूको लागि गियर चलिरहेको छ वा हिड्ने कामका साथै मनमोहक
St सेयरथोलिक द्वारा
।