फिटनेस गाइड

नमस्कार! म भर्खर एक सप्ताहन्तको सप्ताहन्तको स्पाइवेबाट बग्ने थिएँ। मलाई वास्तवमै त्यो आवश्यक थियो। कुख्यात स्किनारुनर अका एका अकाउसाम्बोन एन्का एले मेरो एक पाल अलामकक्वेय अलास्का 200 from काटिका 200 from काटीको चेक आउट गर्नको लागि सबै तरिका आएका थिए।

करिटी भेनिएको छाला रनरका लागि केटी मेरो प्रतिस्थापन पालले हो त्यसैले यो मूलतः प्रशिक्षण सत्र जस्तो थियो। मलाई लाग्दैन कि केटी मेरो एउटा पालको लागि मात्र तयार छ, तर टिक्लाले यस अवसरमा बढ्न मद्दत गर्दछ ताकि म यसलाई आउँदैछु!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

अब म शीर्ष 11 चीजहरू साझेदारी गर्न जाँदैछु तपाईंले पाम स्प्रिंगहरूमा गर्नु पर्छ। र केहि चीजहरू तपाईले गर्नु हुँदैन।

के पाम स्प्रि in मा के गर्ने र के गर्ने के गर्ने

1. गर्नुहोस् … लास क्यासुरुसमा जानुहोस् र एक मार्गारीता छ। वा दुई

2. गर्नुहोस् … खाने स्नैक्स, पानी र स्पार्कको प्याक गर्नुहोस् र सबै साताको अन्त्यमा लामो समयसम्म। दुबै एसआर र केटीले पनि स्पार्कको पनि स्पार्क गरे ताकि मैले साझेदारी गर्न धेरै स्पार्क स्टिक प्याकहरू ल्याएँ।

Do. नगर्नुहोस् … गर्मीमा पाम स्प्रिंगमा चलाउनुहोस् … जबसम्म तपाईंको एक रेडहेड गरिएको मेक्सिकन पालले एकल चलाउन सक्छ र यदि तपाईं उनीसँग जानुहुन्न भने …

एसआरले जहिले पनि भनिरहेकी छ उनी म भन्दा कूलर छिन् … र अब उनी धेरै कूलर मौसममा बस्छिन्। त्यसैले उनी पाम स्प्रिंगहरूमा सुपर तातो तापक्रमको लागि प्रयोग गरीन्। तर म उनलाई दोष र घूसनको धेरै रणनीतिक संयोजनले मसँग दौडन विश्वस्त गराउँछु।

हामी पाम स्प्रिंग्स वरिपरि 9.28 माईल दौड्यौं। हामीले सडकको छेउमा छायाँको छेउमा बस्न प्रयास गर्यौं र प्रशस्त पानी पिउन खोज््यौं।

D. के … पाम स्प्रिंग्स वरिपरि सबै रंगीन रमाईलो सुविधालाई अँगालो दिनुहोस्!

हामी सागागो होटेलमा बस्यौं। कोठाहरू राम्रो थिए, तर केही कल्पना गर्दैनन् – सफा र एक मिनी-फ्रिजको साथ सुसज्जित। हामीसँग पोखरीको भयानक दृश्यको साथ पनि बालकनी थियो।

नगर्नुहोस् … पागल हुनुहोस् यदि म गएको ठाउँमा एक लिल ट्रेल छ भने। कमसेकम तिनीहरू ओछ्यानमा छैनन्। (ठीक छ, हुनसक्छ ओछ्यानमा केहि पनि छ।)

D. गर्नुहोस् … प्रशस्त पानी, आइस्ड कफी, स्पार्क, आइस्ड कफी, स्पार्क, आइकूको स्पार्क,

नगर्नुहोस् … यी दैनिक खरीद गर्नुहोस् – किनकि म तिनीहरूलाई घरमा पुन: सिर्जना गर्दैछु र तालिम साझेदारी गर्छु। मलाई साँच्चिकै मनपर्यो!

Subs। के प्याक प्रशस्त सनबब्लक र केहि रमाईलो पूल फ्लोट्स यदि तपाईं पोखरी द्वारा झुण्डिरहनुभएको छ भने। हामीले हाम्रो होटेलमा फ्लोट फ्लोट, एग्रोलान्ट, तरबूला ट्यूब, हीरास ट्युब, हीरालाइट ट्युब, हीरालाइट टान र अधिक! मैले यो टाको फ्लोट र मार्गारीटालाई मुख्य सडकमा स्टोरमा फ्लोट (मुख्य सडक भनिएको देखें, तर तपाईंलाई पसल र रेस्टुरेन्टहरू सहितको मुख्य सडक थाहा छ तर स्टोर बन्द थियो।

7. गर्नुहोस् … आइसक्रिमको साथ आश्चर्यजनक रहनुहोस्!

D. गर्नुहोस् … आफैलाई पाम स्प्रिंग्स र / वा क्यालिफोर्नियाको साथ प्रेममा खस्नुहोस्।

D. गर्नुहोस् … एयररियल ट्रामलाई सान जागन्नाको शीर्षमा लिनुहोस्

म सँधै यो गर्न चाहान्छु !! मलाई थाहा छैन किन मसँग छैन – म मेरो सब भन्दा राम्रो पाइल पाएको छु तामार स्प्रिंगहरू

यो वास्तवमै अलि डरलाग्दो थियो – मैले आशा गरेन! मैले सोचे कि यो एक मोनो-रेल अर्ली ट्राम हो जुन डिज्नील्याण्डको जस्तै थियो। तर यो एक केबल मा एक ट्राम मा छ कि तपाईंलाई 10 मिनेट मुनि मा पर्न सबैभन्दा जागन्ना को शीर्ष मा। ट्राम मार्गमा 36 3600 डिग्रीको वरिपरि जान्छ ताकि तपाईं पहाड र उपत्यकाको सुन्दर दृश्य देख्नुहुन्छ।

यो सुन्दर छ! तर यदि तपाईं हाइटहरूदेखि डराउनुहुन्छ भने गाडीको केन्द्रमा रहन प्रयास गर्नुहोस्।

के … शीर्षमा दृश्यहरूको मजा लिनुहोस्!

नगर्नुहोस् … तपाईंको पालले कुनै चट्टानहरू चढ्न दिनुहोस्! उनलाई थाहा छैन उनी के गर्दै छन्। उनी एक धावक हुन्, चट्टान हो।

तर यदि उसले जिद्दी गर्यो … इन्स्टाग्रामको लागि उनको गिरावट कब्जा गर्नुहोस्। धन्यवाद

हामीले छोटो 1.5 माईल यात्रा गरेका थियौं – यो वास्तवमै हिंड्न जस्तै थियो। तर त्यहाँ कि Lil मा धेरै राम्री विचारहरु पनि थिए।

के गर्नुहोस् … केटालाई साथीहरू बनाउँनुहोस् साथीलाई फोटोबाब्नुहोस् तपाईंको इन्स्टाग्राम चित्रहरू।

त्यसो भए, तपाईंको नयाँ PAL लाई बुझाउनुहोस् जुन तपाईं बुमेरा ang गर्दै हुनुहुन्छ र उहाँ पूर्ण रूपमा यसमा हुनुहुनेछ किनकि तपाईं तल हुनुहुन्छ। त्यसो भए … तपाईको नयाँ साथीको के इन्स्टाग्राम र बुमेरामंग्स बुझाउनुहोस्। त्यसो भए … यो इन्स्टाग्राम स्थितिको बारेमा तत्काल केहि छैन किनकि उनी IG मा केहि पनि छैन र आफैलाई DEPATE को बारे मा depating को लागी र तपाईं सबै को लागी एक तस्वीर को लागी चिच्याउन सक्छ तपाईंको जीवनको साथ।

10. गर्नुहोस् … आराम गरेर र कुरा गर्न र तपाइँका मानिससँग झुण्डिरहनुहोस्। तपाईंको फोनमा पूरै समय नहुनुहोस्।

नगर्नुहोस् … रोमान्टिक ज्योतिको साथ फेन्सी रेस्टुरेन्टहरूमा फोटो लिनुहोस् र तिनीहरूलाई कुरकुराहरू पत्ता लगाउन अपेक्षा गर्नुहोस्।

गुणवत्ता फोटो बम र SR साइड आँखा कम्बोको आनन्द लिनुहोस् …

गर्नुहोस् … फ्रिस्को प्रशस्त छ किनकि यो कुरकुरा हो!

गर्नुहोस् … निर्णय गर्नुहोस् यो वार्षिक केटीहरू यात्रा हुनुपर्दछ! तर हुनसक्छ जाडोको समयमा …

हामी यसलाई वार्षिक चीज बनाउन चाहन्छौं – तर यो अर्को पटक वा अर्को स्थानमा अर्को पटक गर्ने बारे सोच्दै छ? हम्म। विचारहरु? म पाम स्प्रि in मा घर किन्न चाहन्छु र त्यहाँ सेवानिवृत्त हुन चाहन्छु। आउने साल। तर हामीलाई अरू केही विचारहरूको आवश्यक पर्दछ।

प्रश्न: तपाईंले यस वर्ष पीएलए यात्रा लिनुभयो? एउटा योजना बनाउँदै? कहाँ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

The बर्षेभसाझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

The
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग