होला! आज मेरो लागि थोरै पागल भएको छ। कुकुरहरू मध्ये एकले उसको खुट्टामा काटेर पनि मिल्छ साथै मैले मेरो भाई बगैंचालाई सहयोग गर्नु पर्ने थियो जुन आज बिहान सब भन्दा पहिलो चीज हो। ऊ जनावर हो र यो ढोकामा कुश्ती खेल थियो।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lagn – सही
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
1: 26: 2: 26
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
त्यसो भए, मैले एक विशेष महान महान् सन्तोषजनक सन्तुष्ट हुनु अघि फोन कलका लागि घर हतार गर्नुपर्यो (अधिक चाँडै)।
तर हिजो सबै दौडिन र खानको लागि सबै थियो। मेरो परिवारले मेरो लागि एक महत्वपूर्ण fiesta ले मेरो लागि सर्फ शहर म्याराथन चलाउन को लागी .!!
त्यो, वा उनीहरूसँग केहि फुटबल खेल देखि रहेका मानिसहरू थिए
मेरो बुबा BBQ-ACHAY CANES ASADA को साथ साथै कुखुराको रूपमा उल्लेखनीय भोज।
र एक घर राम्रो साथीले घर बनाउने सेभराइका ल्याए। यो अचम्मको थियो! गम्भीरतापूर्वक। म उनको ASAP बाट व्यंजन प्राप्त गर्दैछु।
आज बिहान बुरिटोसँग शुरू भयो। अण्डाहरू + Briewover t लेयर डप = मोनिजनको नाफा।
किनकि म हिजो टाढाको लामो समयको लागि दगुर्दै थिएँ
म सँधै शून्य हप्ता प्रशिक्षण योजनाको सुझाव दिन्छु जसले भर्खर म्याराथन दौडन आराम गर्नका लागि र पुन: प्राप्ति गर्न। यस समयमा मैले मेरो आफ्नै शून्य हप्ता योजनाको साथ साथै यो कस्तो महसुस गरिरहेको छु भनेर ठ्याक्कै आधारित फरक हुन्छ। सहज चलिरहेको छ?
म वास्तवमा पदकको लागि चल्दिन (र तिनीहरूलाई त्यो प्रमाणित गर्ने बारेमा विश्वास गर्दछु कि म आजको लागि तयार छैन)। यद्यपि सर्फ शहर म्याराथन पदक एकदम उल्लेखनीय यार हो -> एक मिनी-सर्फ बोर्ड!
प्रश्न: कहिल्यै ठूलो craviche थियो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग