मा मेरो जीवनलाई 201 2013 मा मेरो जीवन चलिरहेको थियो। मेरो भर्खरको भिडियोहरू Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा द्रुत स्टिमिना कसरत प्रयास गर्नुहोस्, हिप्सहरू साथै ग्लूहरू। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन। ग्लुट पुल गधा किक क्लेम्प्लेल्स – वैकल्पिक पक्षहरू Rectatreepeatatt.com मा अधिक […]

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? क्रिसमस व्यावहारिक रूपमा छ! के तपाई तयार हुनुहुन्छ? म होइन। बसोबास! मसँग अझै केही उपहारहरू छन् कि खरीद गर्नका लागि पनि मसँग बेकिंग गर्न। म त्यो मा प्राप्त गर्न आवश्यक छ (चाँडै यो दोस्रो भन्दा राम्रो छैन)। धेरै पहिले यो दौडन र खाएको को लागी यो आवश्यक छ। साथ साथै दोहोर्याउनुहोस्। […]

नमस्कार! तिमीलाई कस्तो छ? म केहि चित्रहरु को साथ जाँच गर्न चाहान्छु मेरो सप्ताहन्तबाट मजाक। जे होस् पहिले म मेरो भाईलाई एक विशाल विशाल जन्मदिनको शुभकामना दिन चाहन्छु! उहाँ संसारमा मेरो मनपराउने व्यक्ति मध्ये एक हुनुहुन्छ (मैले शीर्ष cressites मनपर्नेहरू भन्दछु)। लिल मेक्सिकोमा लाल कपाल भएको रातो कपाल हुर्काइनु सधैं सजिलो हुँदैन, म चिढाउने र […]

नमस्कार! मलाई थाहा छ ब्लग भूमिमा धेरै कम कुञ्जीहरू छन् तर मसँग एक जोडी म्याराथन कूपन र फिटनेस सम्मेलन छुट छ जब म बिर्सिएका थिए। मेरो भर्खरको भिडियोहरू Minute मिनेट रन तातो अप धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। कसरी दौड्न को लागी तयार हुन। तपाइँ दौडनु अघि के […]

यस सप्ताहन्तमा म खाद्यान्न प्यान्ट्रीबाट जाँदै थिएँ र बाहिर ठूलो भीड थियो। त्यस दिन म स्वयंसेवा गर्ने तालिकामा थिइनँ, तर सहायता चाहिएको भए निर्देशकलाई सोध्न रोकियो। हो! त्यसोभए, म शिफ्टको लागि बसिरहेको थिएँ। हामीसँग एक टन केरा र सुन्तला दान भयो – मान्छेले घर लिन भन्दा धेरै बढी गर्न सक्दछ त्यसैले निर्देशकले हामी सबै प्रयोग […]

हाई! ठ्याक्कै तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ? म थाकेको छु। त्यस्तै हुन्छ जब तपाईं सान्ता क्लउसको अघि आउनुहुन्छ, जस्तो लाग्छ। (त्यो भनाइ होइन, मलाई थाहा छैन किन मैले यो बताएको छैन – धेरै सम्भवतः थकित।) किनकि मँ उज्यालो भएँ र म उत्कृष्ट थिएँ किनकि मैले शुरु गरें किनकि मैले चाँडो गरें। मैले यसलाई सरल रूपमा लिएको थिएँ […]

होला! कस्तो भइरहेको छ? रन: मैले 10 माईलसँग मेरो दिन सुरु गरें। मलाई मनपर्यो जस्तै। मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू एक गरीब रनबाट सिक्दै खराब रनहरू देखा पर्दछन् – ठीक छ कि कसरी म यो मेरो अर्को रनबाट फेला पारें। तपाईंलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न मद्दतको लागि तपाईंको कसरत को एक तटस्थ रहिरहन एक […]

, म आधा म्याराथन रेडल्याण्डको साथ ब्यूँझें। यो म मध्ये एक घण्टाको उत्तर पूर्व हो साथै मैले प्रि-दर्ता गरेको थिइनँ त्यसैले म त्यहाँ समयमै पाउने बारेमा बिट चिन्तित थिएँ। भाग्यवस, त्यहाँ कुनै वेब ट्राफिक र एक सहज सवारी को रूप मा छैन। मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा अधिक […]

मलाई खाजा बेक आवश्यक छ। मेरो मनपर्ने बेक्ड राम्रो चकलेट चिप कुकीहरू हो तर मैले मेरो सबै चकलेट चिप्स खाएँ (प्रेरित)। त्यसो भए मैले मेरो बेलंकको कपकोकेली बनाएँ र केही कोकामा उत्तेजित गरें। प्लस, मैले pb र आभाड संग फ्रस्टिंग गरे। धेरै राम्रो। मेरो दिनले खाना शपिंग समावेश गर्यो (जुन म कपडा किनमेलको रूपमा रमाउँछु) […]

आज राष्ट्रिय पपुर दिन हो! मेरो भर्खरको भिडियोहरू धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ: Sunao स्क्वाट रिभर्स सलाद – सहि रिभर्स सलाद – बायाँ पार्श्व lagn – सही पार्श्व lotine – बायाँ यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट. अधिक भिडियोहरू 0 मिनेटको minutes […]